BEREIT FÜR DEINE FITNESS!

Funktionelles Training beruht auf alltagsnahen Bewegungsformen. Das Training ist immer Ganzheitlich: Wir trainieren nicht isolierte Muskeln sondern bei jeder Übung zusätzlich Ihre Stabilität und Ihre Koordination. Das beste Gerät ist immer das eigene Körpergewicht. Spielerisch baue ich zahlreiche Abwechslungen mit  Kleingeräten wie Sling, Kettlebell, Tau Trommel, Boxen, Pezziball, Medizinball und ab und zu Hanteln in das Trainingsprogramm ein. 

Ausdauersport muss nicht immer Laufen sein. Je nach Wetter und Ihrer Tagesform bringe ich auch hier Abwechslung ins Programm.

Zu Beginn unseres Trainings führe ich eine umfangreiche Anamnese Ihres Bewegungsapparats. Das Ergebnis fließt in Ihr Trainingsprogramm ein.

Für eine starke Körpermitte und einen geschmeidigen Körper!

Kraft, Dehnung, Mobilisation und Koordination stehen im Mittelpunkt des Pilates Konzeptes. Zusammen gestalten wir Stunde für Stunde Ihren individuellen Flow, ganz nach Ihrem Niveau, unter Berücksichtigung Ihrer Haltung, Ihrer Flexibilität und Ihrer Kraft. 

Schlanker, definierter, muskulöser oder einfach nur stärker... Jeder wünscht sich etwas anderes. Ich nehme Ihre Vorstellung ernst, bei allen Träumen bleibe ich realistisch und mache keine leeren Versprechen.

Ich zeige Ihnen auf, was wir genau erreichen können. 

Zu Ihrem Ziel gibt es einen individuellen Plan. Ich kümmere mich darum und begleite Sie auf Ihrem Weg. 

Zudem begleite ich Ihre Ernährung. Kühlschrank-Check, und Ernährungspläne auf Wunsch inklusive. 

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Rücken- und Gelenkschmerzen sind oft die Folge von Fehlhaltungen durch eine zu schwache Muskulatur oder von Unfällen. Wir arbeiten gemeinsam dran.

Dabei geht es nicht nur darum, nur eine Körperpartie zu trainieren. Der gesamte Rumpf und die Beine spielen eine tragende Rolle für Ihre Körperhaltung.

Nach einer Analyse Ihrer Schwächen und Stärken gehen wir gezielt Ihren Schmerzen an den Kragen.

Basis für ein gezieltes Kardiotraining ist die Bestimmung Ihres Leistungszustands. Auf Wunsch führe eine Laktatdiagnostik durch. So ermitteln wir genau Ihre Trainingsbereiche. Anhand dessen steuern wir Ihr Training gezielt. Ganz egal ob Sie einen Marathon laufen möchten oder nur Ihre Ausdauer verbessern möchten!

Die Messungen erlauben eine genaue Analyse Ihres jetzigen Trainingszustand und geben wertvolle Hinweise für eine zielorientierte Trainingssteuerung. So kann ich sie genau zum Ziel bringen.

CU: 

Ich freue mich jedes Mal auf das Training mit Helene, denn sie ist immer gut vorbereitet und bietet neue Übungen an, so dass es sehr abwechslungsreich ist und nie langweilig wird! Zudem werden die Muskelgruppen trainiert, die mir wichtig sind und wir haben immer viel Spaß dabei, einfach perfekt!

Hanane: 

Nach unzähligen gescheiterten Versuchen in Fitnessstudios und Frust bei "Anfänger" Youtube Videos, habe ich mich an Hélène gewandt. 

Schon das erste Gespräch über Ziele/ Wünsche und Möglichkeiten war ein Augenöffner. Jeder kann Sport machen und hat eigene Grenzen! Sich mit anderen zu vergleichen führt nur zu Frust.  

Zum ersten Mal hat sich Sport nicht wie ein ständiges Scheitern angefühlt, sondern ein gutes Gefühl vermittelt (Kaum zu glauben aber wahr!). Fast immer war ich nach einer Stunde bei Hélène über mich selbst überrascht. Was war ich doch in der Lage zu leisten und mich zu verbessern."