Funktionelles Training beruht auf alltagsnahen Bewegungsformen. Das Training ist immer Ganzheitlich: Wir trainieren nicht isolierte Muskeln sondern bei jeder Übung zusätzlich Ihre Stabilität und Ihre Koordination. Das beste Gerät ist immer das eigene Körpergewicht. Spielerisch baue ich zahlreiche Abwechslungen mit  Kleingeräten wie Sling, Kettlebell, Tau Trommel, Boxen, Pezziball, Medizinball und ab und zu Hanteln in das Trainingsprogramm ein. 

Ausdauersport muss nicht immer Laufen sein. Je nach Wetter und Ihrer Tagesform bringe ich auch hier Abwechslung ins Programm.

Zu Beginn unseres Trainings führe ich eine umfangreiche Anamnese Ihres Bewegungsapparats. Das Ergebnis fließt in Ihr Trainingsprogramm ein.

Basis für ein gezieltes Kardiotraining ist die Bestimmung Ihres Leistungszustands. Auf Wunsch führe eine Laktatdiagnostik durch. So ermitteln wir genau Ihre Trainingsbereiche. Anhand dessen steuern wir Ihr Training gezielt. Ganz egal ob Sie einen Marathon laufen möchten oder nur Ihre Ausdauer verbessern möchten!

Die Messungen erlauben eine genaue Analyse Ihres jetzigen Trainingszustand und geben wertvolle Hinweise für eine zielorientierte Trainingssteuerung. So kann ich sie genau zum Ziel bringen.

Schlanker, definierter, muskulöser oder einfach nur stärker... Jeder wünscht sich etwas anderes. Ich nehme Ihre Vorstellung ernst, bei allen Träumen bleibe ich realistisch und mache keine leeren Versprechen.

Ich zeige Ihnen auf, was wir genau erreichen können. 

Zu Ihrem Ziel gibt es einen individuellen Plan. Ich kümmere mich darum und begleite Sie auf Ihrem Weg. 

Zudem begleite ich Ihre Ernährung. Kühlschrank-Check, und Ernährungspläne auf Wunsch inklusive. 

. 

Rücken- und Gelenkschmerzen sind oft die Folge von Fehlhaltungen durch eine zu schwache Muskulatur oder von Unfällen. Wir arbeiten gemeinsam dran.

Dabei geht es nicht nur darum, nur eine Körperpartie zu trainieren. Der gesamte Rumpf und die Beine spielen eine tragende Rolle für Ihre Körperhaltung.

Nach einer Analyse Ihrer Schwächen und Stärken gehen wir gezielt Ihren Schmerzen an den Kragen.

Es ist mir wichtig, dass wir gut zusammen arbeiten. Gerne vereinbaren wir einen Kennenlern-Termin vor Ihrem ersten Training. Dabei kann ich Ihnen erste Einblicke in meine Methodik gewähren.

Vor der Erstellung Ihres Trainingsplans muss ich wissen, wo Sie stehen: Bestehen Vorverletzungen, gesundheitliche Einschränkungen, besondere Stärken oder Schwächen, lasse ich das Ergebnis der Anamnese in Ihr Training einfließen.

Je nach Ihrer Zielsetzung und Ihren Vorlieben im Training, wird jeder Trainingsplan individuell gestaltet. Sie sollen Spaß an der Bewegung haben!

Ich setze auf freie Bewegungen und bringe Kleingeräte mit. Bei schönem Wetter ist das Training draußen sehr entspannend. Auch bei Ihnen zu Hause finden wir zahlreiche Möglichkeiten, effektiv zu trainieren. Meine Kreativität kennt keine Grenzen!

Spaß an der Bewegung steht an erster Stelle. Nur so bleiben Sie motiviert. Erste Ergebnisse lassen nicht lange auf sich warten.

 Ich freue mich schon riesig auf Sie!