Mein Angebot - Für Sie

Functional Training

Fokus Fitness

Funktionelles Training beruht auf alltagsnahen Bewegungsformen. Das Training ist immer Ganzheitlich: Wir trainieren nicht isolierte Muskeln sondern bei jeder Übung zusätzlich Ihre Stabilität und Ihre Koordination. Das beste Gerät ist immer das eigene Körpergewicht. Spielerisch baue ich zahlreiche Abwechslungen mit  Kleingeräten wie Sling, Kettlebell, Tau Trommel, Boxen, Pezziball, Medizinball und ab und zu Hanteln in das Trainingsprogramm ein. 

Ausdauersport muss nicht immer Laufen sein. Je nach Wetter und Ihrer Tagesform bringe ich auch hier Abwechslung ins Programm.

Zu Beginn unseres Trainings führe ich eine umfangreiche Anamnese Ihres Bewegungsapparats. Das Ergebnis fließt in Ihr Trainingsprogramm ein.



Personal Training mit Kindern

Fokus Figur

Schlanker, definierter, muskulöser oder einfach nur stärker... Jeder wünscht sich etwas anderes. Ich nehme Ihre Vorstellung ernst, bei allen Träumen bleibe ich realistisch und mache keine leeren Versprechen.

Ich zeige Ihnen auf, was wir genau erreichen können. 

Zu Ihrem Ziel gibt es einen individuellen Plan. Ich kümmere mich darum und begleite Sie auf Ihrem Weg. 



Rückentraining

Fokus Rücken, Knie, Schulter

Rücken- und Gelenkschmerzen sind oft die Folge von Fehlhaltungen durch eine zu schwache Muskulatur oder von Unfällen. Wir arbeiten gemeinsam dran.

Dabei geht es nicht nur darum, nur eine Körperpartie zu trainieren. Der gesamte Rumpf und die Beine spielen eine tragende Rolle für Ihre Körperhaltung.

Nach einer Analyse Ihrer Schwächen und Stärken gehen wir gezielt Ihren Schmerzen an den Kragen.



Abnehmen

Fokus Ernährung

Wir machen keine Crashdiät sondern entwickeln neue Essgewohnheiten. Durch angepasstes Training und Ernährungspläne können wir Wunder erzielen. Nicht schnell sondern nachhaltig.

Gerne gehen wir zusammen einkaufen und kochen zusammen nach dem Training. Wir schaffen eine feste Basis zum Wunschkörper!



Es sind nur 4 Schritte zu Ihrem neuen Körpergefühl!

Kennenlernen

1. Kontakt und Kennenlernen

Es ist mir wichtig, dass wir gut zusammen arbeiten. Gerne vereinbaren wir einen Kennenlern-Termin vor Ihrem ersten Training. Dabei kann ich Ihnen erste Einblicke in meine Methodik gewähren.



Anamnese

2. Anamnese und Zielsetzung

Vor der Erstellung Ihres Trainingsplans muss ich wissen, wo Sie stehen: Bestehen Vorverletzungen, gesundheitliche Einschränkungen, besondere Stärken oder Schwächen, lasse ich das Ergebnis der Anamnese in Ihr Training einfließen.

Je nach Ihrer Zielsetzung und Ihren Vorlieben im Training, wird jeder Trainingsplan individuell gestaltet. Sie sollen Spaß an der Bewegung haben!



Training draußen

3. Training draußen oder zu Hause

Ich setze auf freie Bewegungen und bringe Kleingeräte mit. Bei schönem Wetter ist das Training draußen sehr entspannend. Auch bei Ihnen zu Hause finden wir zahlreiche Möglichkeiten, effektiv zu trainieren. Meine Kreativität kennt keine Grenzen!



Erfolg

4. Mit Spaß zum Erfolg!

Spaß an der Bewegung steht an erster Stelle. Nur so bleiben Sie motiviert. Erste Ergebnisse lassen nicht lange auf sich warten.

 Ich freue mich schon riesig auf Sie!